Com o aumento da expectativa de vida, cresce também a preocupação com as doenças que mais acometem os idosos. Entender quais são essas condições e como identificá-las pode fazer toda a diferença para uma velhice mais saudável e tranquila. Neste artigo, vamos apresentar as doenças mais comuns na terceira idade, divididas em três grupos: perigosas, intermediárias e banais, com destaque para a prevenção, o tratamento e os dados globais e brasileiros mais relevantes.
1. DOENÇAS PERIGOSAS: ALTO RISCO DE LETALIDADE
Essas doenças são responsáveis por grande parte das complicações graves e óbitos na terceira idade. A identificação precoce e o tratamento adequado são fundamentais.
1.1 Doenças Cardiovasculares
• O que são? Envolvem problemas como infarto, insuficiência cardíaca e AVC (acidente vascular cerebral).
• Dados: Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), as doenças cardíacas são a principal causa de morte entre idosos no mundo, sendo responsáveis por cerca de 17,9 milhões de óbitos anuais.
• Prevenção: Alimentação balanceada, controle da pressão arterial, prática de exercícios e evitar tabagismo.
1.2 Diabetes Tipo 2
• O que é? Uma condição crônica que afeta o metabolismo da glicose, aumentando o açúcar no sangue.
• Dados: No Brasil, cerca de 25% dos idosos têm diabetes, conforme o Ministério da Saúde. Se não tratada, pode levar a complicações como amputações, cegueira e insuficiência renal.
• Prevenção: Controle do peso, dieta equilibrada e monitoramento regular dos níveis de açúcar no sangue.
1.3 Câncer
• O que é? Tumores malignos que podem surgir em diversas partes do corpo, sendo os mais comuns entre idosos: câncer de próstata, mama, pulmão e intestino.
• Dados: A OMS destaca que 65% dos casos de câncer ocorrem em pessoas acima dos 60 anos.
• Prevenção: Exames regulares, hábitos saudáveis e atenção a histórico familiar.
1.4 Doença de Alzheimer
• O que é? Uma doença neurodegenerativa progressiva que afeta a memória e as funções cognitivas.
• Dados: Segundo a Alzheimer’s Disease International, 55 milhões de pessoas no mundo têm demência, sendo o Alzheimer a forma mais comum.
• Prevenção: Estimulação cognitiva (leitura, jogos), exercícios físicos e controle de doenças associadas, como hipertensão.
2. DOENÇAS INTERMEDIÁRIAS E TRATAMENTO CONTÍNUO
Estas doenças, embora menos letais, podem comprometer a qualidade de vida e a autonomia dos idosos se não forem tratadas adequadamente.
2.1 Osteoporose
• O que é? Enfraquecimento dos ossos, aumentando o risco de fraturas, principalmente em quadris, coluna e punhos.
• Dados: A osteoporose atinge cerca de 10 milhões de brasileiros, segundo a Sociedade Brasileira de Endocrinologia.
• Prevenção: Suplementação de cálcio e vitamina D, exercícios físicos e exposição moderada ao sol.
2.2 Artrite e Artrose
• O que são? Inflamações e desgastes das articulações, causando dor e limitações nos movimentos.
• Dados: 15% da população mundial sofre com artrite, sendo os idosos os mais afetados.
• Prevenção: Controle do peso, exercícios de baixo impacto e fisioterapia.
2.3 Hipertensão Arterial
• O que é? Pressão arterial elevada, podendo desencadear doenças cardíacas e AVC.
• Dados: No Brasil, 60% dos idosos têm hipertensão, segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia.
• Prevenção: Redução do consumo de sal, exercícios físicos e controle do estresse.
3. DOENÇAS BANAIS: DESCONFORTÁVEIS, MAS COMUNS
Estas condições, apesar de não serem graves, afetam praticamente todos os idosos em algum momento da vida e exigem cuidados básicos.
3.1 Gripes e Resfriados
• O que são? Infecções virais que afetam o sistema respiratório e podem ser mais intensas nos idosos.
• Prevenção: Vacinação anual, higiene das mãos e fortalecimento do sistema imunológico.
3.2 Constipação Intestinal
• O que é? Dificuldade frequente de evacuar, comum devido à redução da motilidade intestinal.
• Prevenção: Ingestão adequada de água, fibras e prática de atividades físicas.
3.3 Insônia
• O que é? Dificuldade para dormir ou manter o sono, que afeta a energia e a disposição.
• Prevenção: Rotina regular de sono, evitar cafeína à noite e praticar técnicas de relaxamento.
PREVENÇÃO: A MELHOR ESTRATÉGIA PARA O IDOSO
Prevenir é sempre melhor do que remediar, especialmente na terceira idade. Seguir hábitos saudáveis pode reduzir significativamente os riscos de doenças:
• Alimentação saudável e equilibrada: Inclua vegetais, proteínas magras e evite ultraprocessados.
• Atividade física regular: Caminhadas, alongamentos e atividades de baixo impacto fortalecem o corpo e a mente.
• Check-ups médicos periódicos: Exames de rotina permitem diagnósticos precoces.
• Saúde mental: Estimule a mente com leituras, hobbies e mantenha uma vida social ativa.
CIDADES E PROGRAMAS AMIGÁVEIS AO IDOSO
Alguns países e cidades já têm iniciativas especiais para atender às necessidades dos idosos:
• Japão: Programas de envelhecimento ativo com foco em saúde preventiva e inclusão social.
• Canadá: Infraestrutura acessível e centros de convivência para atividades físicas e sociais.
• Brasil: Cidades como Curitiba e São Paulo têm investido em unidades de saúde voltadas para o atendimento geriátrico e centros de convivência.
Obs: aqui resumimos, mas vamos tratar deste assunto, em detalhes, em artigo posterior )
CONCLUJSÃO: O CONHECIMENTO É A MELHOR DEFESA
Conhecer as doenças mais comuns na terceira idade é o primeiro passo para cuidar melhor da saúde e garantir uma velhice mais ativa e feliz. Ao identificar os sinais de alerta e adotar hábitos preventivos, é possível manter a qualidade de vida e evitar complicações graves.