Distúrbios do sono: A insônia ou sono de baixa qualidade torna-se comum entre os 50 e 60 anos, podendo gerar irritabilidade e cansaço. Estabelecer uma rotina de sono, evitar eletrônicos antes de dormir e consumir chás relaxantes como camomila são…
A terceira idade enfrenta desafios únicos, mas nos últimos anos, alguns temores específicos têm se destacado na mente dos idosos. Entre os principais receios estão o medo da solidão, o declínio da saúde mental e as dificuldades financeiras. Vamos entender cada um desses pontos,…
1. CARNES PROCESSADAS (salsicha, presunto) Altas em sódio e conservantes, aumentam a pressão arterial e sobrecarregam os rins. 2. AÇÚCAR REFINADO Eleva rapidamente a glicose no sangue e está ligado ao aumento do risco de diabetes e inflamação. 3. BEBIDAS…
PALPITAÇÕES E ARRITMIAS Sensação de batimentos cardíacos acelerados ou irregulares, especialmente após esforços leves, pode indicar arritmias. Sentar-se, respirar profundamente e evitar esforços físicos imediatos são ações iniciais. Caso as palpitações sejam frequentes ou acompanhadas de dor no peito, deve-se…
ALIMENTOS BENÉFICOS PARA A SAÚDE DOS IDOSOS 1. AVEIA Rica em fibras, ajuda a controlar o colesterol e melhora a saúde intestinal. 2. PEIXES como salmão e sardinha Fonte de ômega-3, essencial para a saúde do coração e do cérebro,…
O isolamento social na terceira idade é uma questão crescente em vários países, pois muitos idosos enfrentam solidão devido a fatores como a perda de amigos e familiares, problemas de mobilidade ou mudanças nas estruturas familiares. Plataformas digitais têm se…
1. CIDADES AMIGAS DOS IDOSOS: Urbanismo Voltado para a Terceira Idade O programa da OMS “Cidades Amigas do Idoso” incentiva projetos urbanos adaptados ao envelhecimento. Mais de 1.000 cidades em 41 países estão implementando mudanças para garantir acessibilidade, segurança e…
Para pessoas acima dos 50 anos, uma dieta equilibrada é fundamental para manter a saúde e prevenir doenças relacionadas ao envelhecimento. A seguir, estão 10 alimentos essenciais que devem fazer parte da rotina alimentar dessa faixa etária, promovendo energia, vitalidade…
1. QUANTIDADE DE APOSENTADOS NO BRASIL De acordo com o Instituto Nacional do Seguro Social (INSS), o Brasil conta com aproximadamente 37 milhões de beneficiários do sistema de previdência social, entre aposentados, pensionistas e outros. Essa é uma base inicial…
Envelhecer com saúde é o desejo de todos. E para quem chegou à terceira idade, cuidar da alimentação se torna ainda mais importante. Uma dieta equilibrada é essencial para manter a disposição, fortalecer o sistema imunológico e até prevenir doenças.…
A Revisão da Vida Toda (RVT) se tornou um verdadeiro banquete jurídico que parece não ter fim. Para milhares de aposentados brasileiros, a expectativa era clara: ver suas contribuições previdenciárias feitas antes de 1994 reconhecidas no cálculo de suas aposentadorias.…
À medida que envelhecemos, nosso corpo passa por mudanças naturais. No entanto, algumas questões de saúde podem causar preocupação e interferir na qualidade de vida dos idosos. Vamos entender por que em algumas pessoas as mãos tremem, as pernas fraquejam…
Na terceira idade, as emoções podem variar muito. Enquanto alguns idosos parecem sempre alegres, outros enfrentam tristeza constante. Esse comportamento tem várias causas. O envelhecimento traz mudanças na vida, na saúde e nas relações. Alguns sentem falta do que tinham,…
Se você pensa que viajar é coisa de jovem, está na hora de rever esse conceito! O turismo para a terceira idade, conhecido como “turismo prateado”, está em alta no Brasil e no mundo, e não é à toa. Além…
Na terceira idade, o risco de quedas aumenta significativamente, principalmente devido à perda de equilíbrio, força muscular e reflexos mais lentos. Mas, o que fazer quando a queda ocorre e afeta algo tão delicado quanto a cabeça? Neste artigo, vamos…
MUDANÇAS ESTÉTICAS E APARÊNCIA FÍSICA Com o passar do tempo, o corpo sofre alterações naturais que afetam nossa aparência. A perda de colágeno diminui a elasticidade da pele, resultando em rugas. O cabelo perde melanina, ficando grisalho ou branco, e,…
Quem diria que aquele suor que escorre durante a caminhada matinal ou a aula de dança poderia ser tão benéfico para os idosos? Na terceira idade, a prática de exercícios físicos ganha um papel ainda mais importante. Estudos mostram que…
Logomarca do blog, apresentando um casal de idosos em saudação
